たっきーの毎日

最近本を読んでいると瞑想についてかかれていました。
みなさんは瞑想と聞くとどう思いますか？
なんか宗教的なにおいがしませんか？？

わたしは瞑想なんてなんか宗教っぽくてなんか嫌だなと思っていました。
しかし、ストレス解消にもなったり、メンタルヘルスにも効果的とあったので
ちょっとだけ試してみようかなと思ったんです。

瞑想は確かに最初はどうも集中できないというか５分続けるだけでも大変だったのですが、
２週間も試してみる、結構いいものですね。
たしかに心が落ち着いてきた感じがわかるようになりました。

瞑想についてはいろいろな方法があるようですね。
座禅を組むやり方であったり、立ったままやる方法であったり。

瞑想のやり方は確かにいろいろとありますが、
実際には続けることが一番大切だと思います。
みなさんも一度やってみてはいかがでしょうか？